Рецепты здоровья и долголетия

Давно отмечено, что на состоянии человека и уровне его здоровья существенным образом сказывается характер его дыхания, а именно то, насколько полноценно осуществляется эта функция организма. В процессе эволюции сложилась устойчивая зависимость, состоящая в том, что частое и более глубокое дыхание обеспечивает высокую активность организма. Наоборот, произвольное урежение и выравниванне ритма дыхания (естественно это наступает во время сна) приводит к преобладанию процессов торможения в центральной нервной системе, к восстановлению и накоплению энергетических ресурсов организма. У здоровых людей режим дыхания, соответствующий текущему психическому состоянию, во всех случаях устанавливается непроизвольно.

Правильное дыхание омолаживает человека и удлиняет его жизнь. Это было известно еще в древности культурным народам, которые придавали большое значение дыханию. Дыхание и кровообращение тесно связаны. При неполноценном дыхании кровь не обогащается достаточно кислородом, который необходим для жизнедеятельности каждой клетки нашего организма. Результатом этого являются быстрое утомление, головная боль, плохое настроение, не говоря уже о наступлении тяжелых изменений в организме.Большинство людей дышат неправильно, а дыхание это единственная вегетативная функция, которая сознательно может быть управляема и контролируема. Правильное дыхание улучшает газообмен, обеспечивает достаточное поступление кислорода в организм, успокаивает нервную систему. Вот почему рекомендуется постоянно делать дыхательную гимнастику.

Сон является биологической необходимостью. Во время сна функции всех органов и систем организма замедляются, приобретая тем самым возможность отдохнуть и «зарядиться» для того, чтобы ответить полноценно на требования последующего бодрствования. Крепкий и достаточный сон омолаживает женщину, настроение, с которого начинается день, повышается, кровоснабжение кожи улучшается — она становится розовой и свежей, глаза приобретают лучезарный блеск, движения спокойны и гармоничны.

Вот почему хороший сон — гарантия успеха всех косметических начинаний. Взрослый человек в зависимости от типа нервной системы нуждается в 6 — 10-часовом сне, причем по мере старения потребность и нем уменьшается. Если человек постоянно не досыпает, наступает состояние сонливости и слабости, которое не может быть преодолено никакими возбудительными средствами.

Всем читать обязательно!

Человек, страдающий нарушением выработки спирта организмом, во время кризиса (когда содержание алкоголя в крови падает ниже нормы) должен восполнять его недостаток. Но тут больной сталкивается с трудностями.

Перечислю их по порядку:

1. ОБЩЕСТВЕННОЕ ПОРИЦАНИЕ ПРИНЯТИЯ АЛКОГОЛЯ В КАЧЕСТВЕ "ЛЕКАРСТВА".. Человек чувствуя, что надо выпить терпит (а содержание алкоголя падает), потом плюёт и начинает пить с жадностью. В медицинской литературе этот, воспитанный обществом феномен, так и называется «жадность к алкоголю». Я пишу «лекарство» в кавычках, так как на самом деле, и как было сказано ранее это не лекарство, а препарат для снятия симптома, например как «Колдрекс» для снятия симптомов простуды. А лекарства к сожалению пока нет.

2. НЕВОЗМОЖНОСТЬ БЫСТРО РАСЧИТАТЬ НЕОБХОДИМОЕ КОЛИЧЕСТВО АЛКОГОЛЯ для приведения его содержания в крови в норму. Во-первых, мало кто знает, что это можно посчитать точно. Во-вторых, из тех, кто знает, что можно посчитать мало кто знает, как именно это посчитать. В-третьих, к тому времени как алкоголь оказывается в руках, человек уже испытывает тревожность и жадность и просто не в состоянии заниматься довольно-таки сложными расчётами (вспомни пример про перекрытие кислорода).

3. АЛКОГОЛЬ АКТИВИРУЕТ ЦЕНТРЫ УДОВОЛЬСТВИЯ и человек начинает испытывать состояние веселья и радости. Надо сказать, что это правило работает только у тех, кто еще до конца не осознал «коварства» алкоголизма, а только слышал про это. Тот же, кто ощутил уже себя в лапах этого «обволакивающего монстра», тот радости особо не испытывает, он скорее испытывает облегчение от отступания чувства тревожности.

4. АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ, КРОМЕ СПИРТА, СОДЕРЖАТ ДРУГИЕ ЭЛЕМЕНТЫ В Т.Ч.ЯДЫ, которые часто вообще в организме никакой роли не играют, а просто придают разные оттенки, состоянию опьянения. Наличие их всё-таки необходимо, так как чистый спирт плохо усваивается организмом. Яды же расстраивают функции тех или иных участков нервной системы. Одни расстраивают двигательные функции, другие концентрацию внимания, третьи вестибулярный аппарат и т.п. Вот, например, в пиве содержится продукт распада хмеля, который является одним из трупных ядов. Разные напитки проходят разную степень очищения. Процесс очищения дорогостоящ, поэтому дешевые напитки содержат больше ядов, чем дорогие.

5. СПИРТ ВЫВОДИТСЯ ИЗ ОРГАНИЗМА БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ДРУГИЕ ЭЛЕМЕНТЫ НАПИТКОВ. Не смотря на то, что спирт выводится из организма достаточно медленно (около 0,10-0,15 промилле в час) другие составляющие алкогольных напитков выводятся медленнее. Когда излишнее количество спирта, после чрезмерного употребления алкогольного напитка падает, то человек начинает ощущать в организме те самые «другие элементы в т.ч. яды» из предыдущего абзаца, но не все, а только те которые остались не переваренными. Они-то и играют главную партию в утреннем разбитом состоянии, попросту в обычном отравлении. Если у алкоголика прошел кризис болезни, то, скорее всего он переборет утреннее разбитое состояние. А если кризис не прошел и количество спирта снова опускается ниже нормы, то человек начинает пить дальше. Но яды и другие привносимые с алкогольным напитком элементы так быстро не выводятся из организма как спирт, поэтому они начинают накапливаться. День за днем (когда пьют несколько дней подряд) содержание их в организме увеличивается и утро становится всё тяжелее и тяжелее.

Читать всю статью

О психофизиологии родов во времена моего обучения никогда ничего не говорилось – ни в медакадемии, ни в медицинском колледже. Впервые я прочла об этом у французского врача Мишеля Одена и начала рассказывать студентам. Что такое психофизиология родов? Она изучает, как влияют гормоны на психику женщины, как наша психика влияет на гормональный фон в процессе родов, и что из этого следует.

А следует то, что во время естественных родов без медикаментозных вмешательств у правильно подготовленной женщины возникает состояние, при котором концентрация в крови нейропептидов – универсальных биорегуляторов – может достигать максимально высокого уровня. М. Оден называет такие роды «оргазмическими», а наш отечественный педиатр Р. Нарциссов даже применил термин «сладостные роды», чем вызвал возмущение коллег. Есть видеозаписи таких родов, свидетельствующие о том, что данный феномен не миф.

Благодаря такому рождению, новорождённый получает реабилитацию психологических травм беременности и родов, что значительно облегчает ему жизнь впоследствии.

Читать статью

С незапамятных времен известно лечение виноградом (по-гречески – ампелотерапия). О лечебных свойствах винограда писали Диоскрид (I в.н.э.), Врачи Джундишапурской академии (III - IV в. Н.э.), Авиценна (X в.) и многие другие знаменитые целители Индии, Египта, Китая.

Древневосточная медицина широко применяла в качестве лекарственного средства зрелые и незрелые плоды винограда, сок и уксус, корни. Из виноградной лозы получали эфирное масло.

В народной медицине сок из незрелых плодов, а также кислые сорта винограда применяются в качестве средства, улучшающего аппетит и процесс пищеварения. Спелый виноград (особенно черные сорта) Используют при лечении малокровии и как укрепляющее средство для слабых и истощенных больных.

Молодые листья и веточки винограда в таджикской медицине применяются при лечении гипертонии и сахарного диабета.

Из незрелых плодов готовят сирко – молодой уксус, который добавляют к жаренным мясным блюдам. Он применяется для улучшения аппетита, при лечении стоматита и ангины (в виде полоскания).

Листья винограда способствуют выведению из организма щавелевой кислоты. Это действие используют при лечении подагры. Порошок сушеных листьев применяют при маточных кровотечениях.

Целебные свойства ягод винограда неоднократно проверяли в научных учреждениях. Подтверждены многие, которые используются человеком с давних времен. Доказано, что ягоды улучшают обмен веществ в организме, обладают мочегонным, потогонным, мягким слабительным действием.

Современная научная медицина рекомендует питание виноградом и питье виноградного сока при истощении организма и упадке сил, малокровии, бронхиальной астме, подагре, геморрое, заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, особенно сопровождающихся повышенной кислотностью желудочного сока и запорами.

Научно доказана польза ягод винограда и сока для профилактики сердечно-сосудистых заболевания, нормализации кровяного давления. При этом курс лечения весьма продолжителен, не менее 1 – 1,5 мес., 3- раза в день перед едой.

Виноградолечение особенно эффективно в начальной стадии онкологического заболевания.

В качестве лечебного средства огромной популярностью пользуются сушеные ягоды винограда – изюм. Он укрепляет сердце, успокаивает нервную систему, способствует подавлению гнева.

Читать всю статью | Саженцы винограда

В последние 30-40 лет пищевая промышленность все более и более становится одной из отраслей химической промышленности.
НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЯ КАЛЕЧИТЬ И ДЕЛАТЬ ИСТОЧНИКОМ НЕПРАВЕДНЫХ ДОХОДОВ.

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ:

1. Старайтесь ИСКЛЮЧИТЬ для своей пищи возможно большее количество стадий ПРОМЫШЛЕННОЙ ОБРАБОТКИ, на которых продукты фальсифицируются (любые готовые продукты, консервы), нанося затем вред вашему здоровью, самочувствию и состоянию кошелька.

2. Приобретайте только САМЫЕ ИСХОДНЫЕ СЫРЫЕ ПРОДУКТЫ (мясо и рыбу — только куском) и готовьте из них свою самую разнообразную пищу самостоятельно.

3. Кисломолочные продукты, особенно для детей, готовьте только сами из приобретенного молока. (Более 70% этих продуктов, поступающих в российскую продажу, тоже фальсифицированы.)

4. В питании недопустим маргарин — источник токсичных трансжиров, возникающих при химической гидрогенизации растительных масел. С 1 января 2008 года маргарин ЗАПРЕЩЕН и в питании военнослужащих Российской Армии. Кстати, маргарин не едят тараканы, а мухи на него не садятся.

5. Из жиров 70% должны быть животные (преимущественно молочный жир и свиной жир — особенно незаменимый при бронхо-легочных заболеваниях и их профилактике!), 30% — растительные (желательны только подсолнечное и оливковое масла).

6. Старайтесь заменить сахарозу (сахар, эффективный иммунодепрессант - см. ниже) на полезные природные сахара — фруктозу, мед (природная смесь фруктозы и глюкозы), сладкие фрукты свежие и вяленые (финики, курага, изюм, инжир, чернослив, разные компотные смеси и др.).

7. Необходимы различные овощи (по количественному приоритету: капуста, морковь, лук, салатная и другая зелень, репка, свекла, чеснок, но не картофель - источник пустого крахмала и ожирения).
Из круп хотя бы 2-3 раза в неделю необходима гречка (остальные, как и промышленные макаронные изделия, вполне можно исключить).

8. Не приобретайте никакие промышленные соусы и приправы (промышленный «майонез», кетчуп и др.), которые вас обманывают во вкусе и травят внесенными в них веществами, напрямую воздействующими на центральную нервную систему и головной мозг.
Учитывайте, что синтетический ГЛЮТАМАТ ("усилитель вкуса"), входящий сейчас во все промышленные приправы, совсем не эквивалентен природному глютамату, добываемому из водорослей, и при частом потреблении неизбежно ведет к деструктивным изменениям глазного дна - сначала к повышенной "усталости" глаз, затем к снижению зрения и частичной слепоте (особенно быстро эти изменения происходят у детей).
Готовьте вкусные соусы и приправы только самостоятельно.

9. Питание тем полезнее, чем оно РАЗНООБРАЗНЕЕ, СВЕЖЕЕ и ВКУСНЕЕ (но не за счет химических присадок).

И вы увидите, насколько дешевле, вкуснее и полноценнее стало ваше питание.

А если предпочитаете «экономить» время и питаться ГОТОВЫМИ ПРОДУКТАМИ из магазина, не удивляйтесь наличию синдрома хронической усталости и множественных недомоганий.

Читать всю статью (очень познавательно)

Постовой:

Встречаем, мониторинг обменных пунктов электронных платежных систем. Имеется рейтинг обменников, курсы электронных валют.

Таблица, представленная ниже, показывает точные данные о количестве белка, содержащегося в продуктах, относимых к группе высокобелковых.

Как видно из таблицы, содержание белка в продуктах растительного происхождения существенно выше, а их усвоение происходит существенно эффективнее.

Вне всякого сомнения, наиболее существенным препятствием для тех, кто морально готов расстаться с мясом, является глубоко укоренившийся страх, что вегетарианская диета не способна обеспечить потребление необходимого количества протеина (термины "белок" и "протеин" являются синонимами — прим. пер.) и других питательных веществ. Таких людей, как правило, преследуют воспоминания о строгом учителе биологии в старших классах, учившего, что в сбалансированной диете должны быть представлены все виды продуктов, включая богатые белком "мясо и рыбу".

Читать статью

Для начала я хочу, рассказать об одной из самых сокровенных тайн Востока, которую там именуют по-разному: в зависимости от того, кто о ней спрашивает. А именно, о системе «Омоложения организма», причём без всяких лекарств. Ею, сможет овладеть любой желающий, ибо всё великое – просто. Поэтому, оно и скрывается всегда за семью замками. Ибо скрывать нечто сложное, требующее годы специальной подготовки, просто не имеет смысла. В особенности в общении с иностранцами, не знающими традиций и обычаев Востока. Им как правило «сливают» кучу информации напичканной специальными терминами и замысловатыми образами, имеющими несколько уровней понимания, в зависимости от контекста повествования. И в итоге, человек «прошедший специальную подготовку (например у китайских специалистов)», возвратившись домой, первым делом понимает, что в сущности, так ничего и не понял из того, чему его там «обучали». Суть технологий восточных мастеров, так и остались вне пределов его понимания. И соответственно, результат их практики бывает соответствующим. Что же касается методик подобных «Системе омоложения организма», о них обычно если и упоминается, то вскользь, да и то в контексте того, что мол «западному человеку этого всё равно не понять, а если и поймёт, то только после длительного обучения лет эдак в 20-30, с последующими сложнейшими аттестациями и посвящениями». Хотя в действительности, всё обстоит разумеется не так, но мало кто из восточных мастеров в этом признается. Ибо нагнетание везде и во всём излишней таинственности, есть самый верный и надёжный способ, привлечь массу последователей-европейцев, готовых хорошо и щедро платить, за так называемые «знания» которые в сущность являются банальным набором извечных догм, далёких от истинного мастерства.Подробнее...

С течением времени сложился устойчивый стереотип о "нормальном" питании - той еде, которую готовят с помощью термической, или химической обработки. Но если взглянуть с точки зрения биологии, становится понятно, что человек по сути живет в совершенно ненормальных и противоестественных для своего вида условиях, в которые он сам себя и поместил. Краеугольным камнем генетики является принцип, что фенотип является результатом взаимодействия генотип+среда+случайные взаимодействия.