Рецепты здоровья и долголетия

Значение снов всегда порождало споры среди ученых. Но до сих пор незыблемым осталось представление о том, что живые образы и таинственная символика, которые видятся нам по ночам, должна обладать важным смыслом.

Правда, в последние несколько лет это предположение было подвергнуто сомнению. По мере того как ученые исследовали физиологию сна со сновидениями, они обнаружили свидетельства, говорящие против теории «подсознательного исполнения желания». Речь идет о фазе сна, сопровождающейся быстрыми движениями глаз. Новая гипотеза, предложенная лауреатом Нобелевской премии Ф.Криком, предполагает, что сновидения — это результат случайного срабатывания мозга с целью «подчисти!» его перегруженной коры. Согласно же этой гипотезе «жизнь» происходящая во сне, не несет никаких закодированных сообщений, и то, что происходит в сознании во время сна, вероятно, забывается лучше всего.

Сны при здоровье или болезни

В полном здоровье, когда организм, совершая правильно все свои оправления, находится в спокойном состоянии, когда дух ничем не потревожен и проникнут тихой радостью, сновидения бывают легкие, веселые, приятные; напротив, в больном состоянии они тяжелы и странны; последние, по мнению людей, не получивших надлежащего своевременного воспитания и образования, происходят от давления домового.

Мы отмечали, что представления, легкие ощущения в бодрственном состоянии принимают во сне большие раз меры и удивительную силу, особенно когда какой-то один орган страдает или сильно раздражен. Это состояние человеческого организма есть самое обыкновенное, ибо редко случается, чтобы душа и тело находились в абсолютно полном спокойствии.

В древности у ряда азиатских народов на островах Фиджи, в Бирме, Индонезии считалось большим грехом разбудить человека. Народы верили, что во время сна душа покидает человека и отправляется на встречу с богом. Разбудишь

человека, а его душа еще не вернулась... Надо выходить из состояния сна медленно, будить спящего' осторожно.

Сон — одно из главных средств восстановления работоспособности. Во время сна происходят процессы накопления энергетических запасов, регенерации, пластического обмена. В результате восстанавливаются истощенные за день энергетические ресурсы.

Однако не все способны заснуть по желанию. Лишь около половины людей одинаково легко могут ложиться спать рано или, наоборот, поздно и без особых затруднений просыпаться в нужный час (при условии, что общая продолжительность сна — в пределах необходимого). Эти люди имеют примерно равную трудоспособность утром, днем и вечером. Их называют «голубями» или «аритмиками». В основном это те, кто занят физическим трудом. К вечернему режиму труда легче приспосабливаются так называемые «совы», которых около 30%. Они встают поздно утром и имеют максимум работоспособности во второй половине дня. Это, как правило, работники умственного труда. Еще одна группа людей — «жаворонки». Они встают рано, работоспособны в первой половине дня и рано ложатся спать. Составляют они около 20% населения.